A paradicsom illetve lé formában is felgyorsítja a zsírégetést.
A szójatej koleszterinmentes, gyümölcslével keverheted.
Az alma (héjával fogyasztva!) kiváló fogyókúrás ennivaló, mert ellát energiával és rosttal, valamint a héjában lévő pektin megduzzad a gyomorban.
A túró kímélőbb más tejtermékeknél és az értékes fehérjéket ugyanúgy tartalmazza.
C-vitamin tabletták helyett fogyassz sok paprikát, étrendkiegészítők helyett pedig magvakat (pl. dió, mogyoró), jótékony hatással vannak a keringésre és a szívműködésre.
Az ananász és áfonya javítják az agy teljesítőképességét illetve a koncentrálást.
Munka közben fogyassz banánt, a B6 vitamin segít leküzdeni az idegességet.
Ha nassolásra vágysz, rágcsálj répát. Kis mézzel lecsepegtetve kiváló csemege, reszelve pedig keverd almával (és ne cukrozd).
Ha bírod a csípős dolgokat, reszelj össze retket tormával. Ha tovább akarod fokozni, tegyél hozzá reszelt gyömbért (és/vagy kurkumát).
Ilyenkor tél elején az erdőszéli csipkebogyó bokrok még tele vannak bogyóval, mivel már megcsípte a fagy, nyersen is eszegetheted, de megszárítva el is teheted télire.
